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出國最怕時差來掃興！捨棄飛機餐、多喝水可預防？
網友一致推薦熱銷【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】暑假旅遊旺季即將來臨，今年準備拜訪哪一個國家呢？出國旅行好好玩，但最怕遇到時差造成身體疲勞，邊逛景點邊恍神，尤其若在當地有自己開車的安排，危險警戒還會升級。對此，營養師建議試試短時間的「斷食法」，不吃飛機餐、多喝水，好康或許可以有助擺脫時差困擾喔！
若將此研究成果套用在人身上，黃曉彤營養師表示，研究人員認為，抵達目的地前，透過大約16小時的斷食，只喝水，就能幫助身體重新設定生理時鐘，緩和時差的困擾。這也意味著，想要預防時差症候群，即使機上有供餐，跳過不吃可能比較好喔！
大量喝水防止身體脫水 咖啡和酒Out！
至於喝水與減少時差之間的關係，是因為機艙內乾燥，若不吃東西又不喝水，身體脫水會讓時差的症狀變得更明顯；反之，大量補充水分，則可以舒緩口乾舌燥的不適，並且預防身體脫水。只是需注意的是，補水應以白開水為主，盡量避免飲用酒類和咖啡因飲料，以免利尿、脫水，甚至干擾睡眠。
預防時差症候群，你還能試試這幾招～
除了適度斷食和航程中大量飲水之外，黃曉彤營養師表示，出發前2、3天開始改變睡眠習慣，若是要向東飛行，可根據目的地的時差，往前提早睡眠時間；若往西飛行，則將睡眠往後延。出發前幾天包含飛行當日，盡量避免飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲料及酒精性飲料。抵達目的地後，早餐及中餐多選擇蛋白質食物，晚餐則多吃澱粉類食物。這些方法都有助預防或快速改善時差的困擾，下次不妨試試看吧！
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所得稅新制上路，小資、大戶怎麼選更節稅？
【早安健康／Smart智富 許家綸】今年1月18日，立法院三讀通過《所得稅法》修正案，並且從今年度起開始適用，也就是說，明年5月報稅時就是採用新稅法。此次的修正案在股利收入方面，廢除兩稅合一設算扣抵制，課稅方式有以下兩個方案可以選擇：
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方案1》合併所得計稅減除可抵減稅額
將股利併入綜合所得總額課稅，可以減除免稅額、扣除額，按淨額適用累進稅率計算應繳稅額，再按股利8.5%計算可抵減稅額，但是上限為8萬元。如果抵減有餘額可以退稅，對稅率20%以下的族群有利。也就是說，如果全年股利所得不超過94萬1,176元，股利均免稅。
方案2》採28%單一稅率分離課稅
如果選擇分開計算納稅額，股利則按單一稅率28%計算，並且合併報繳。
另外，所得稅最高稅率也從45%調降至40%，新稅制對稅率40%以上的高收入族群相當有利，至於適用稅率30%的納稅人，則需要視股利的多寡，選擇合併或分離課稅。
存股達人，同時也是恩汎理財投資部落格版主星風雪語（星大），過去5年每年平均股利約50萬元，在兩稅合一、可扣抵稅額減半的稅制下，每年持股的可扣抵稅額約3萬5,000元～3萬8,000元，可扣抵稅率約7%。
但是，這次稅改後，可扣抵稅率為8.5%，稅額上限8萬元，稍微有減稅的效果。
另外，此次薪資特別扣除額與標準扣除額分別從12萬8,000元與9萬元，大幅提高至20萬元與12萬元，還提高5歲以下的幼兒學前特別扣除額，因此對於原本就適用5%與12%稅率的投資人，省稅效果相當顯著。
舊制與新制的稅額差異有多大？
下一頁詳見試算結果
案例試算1》小鍾今年36歲，2018年的年薪為63萬元，其中股利所得為31萬8,000元，他的新舊制繳稅差異為何？
舊制總應繳稅額
試算流程如下：
- 可扣抵稅額：31萬8,000元（股利淨額）×20%(可扣抵稅額比率)÷2＝3萬1,800元
- 應繳股利稅額：34萬9,800元（股利總額＝股利淨額＋可扣抵稅額）×個人綜合所得稅率5%＝1萬7,490元
- 扣抵後應繳（退）股利稅：1萬7,490元－3萬1,800元＝-1萬4,310元（代表可退稅或抵減其他所得稅）
- 薪資應繳稅額：（63萬元－30萬6,000元）×個人綜合所得稅率5%＝1萬6,200元
說明：30萬6,000元＝免稅額8萬8,000元＋標準扣除額9萬元＋薪資特別扣除額12萬8,000元 - 總應繳（退）稅額：1萬6,200元－1萬4,310元＝1,890元（應繳稅）
新制併入所得稅之總應繳稅額
試算流程如下：
- 可扣抵稅額：31萬8,000元×8.5%＝2萬7,030元
- 應繳股利稅額：31萬8,000元×個人綜合所得稅率5%＝1萬5,900元
- 扣抵後應繳（退）股利稅：1萬5,900元－2萬7,030元＝-1萬1,130元（代表可退稅或抵減其他所得稅）
- 薪資應繳稅額：（63萬元－40萬8,000元）×個人綜合所得稅率5%＝1萬1,100元
說明：40萬8,000元＝免稅額8萬8,000元＋標準扣除額12萬元＋薪資特別扣除額20萬元 - 總應繳（退）稅額：1萬1,100元－1萬1,130元＝-30元（可退稅）
上述案例中，因為新稅制大幅提高了薪資特別扣除額，從12萬8,000元提高到20萬元，標準扣除額也從9萬元提高到12萬元。雖然股利可抵減稅額沒有原來的高，但是在稅率5%時，反而有機會退稅。
案例試算2》小劉夫妻倆在家專職投資，2018年參與除權息的年領股利達161萬元，他們的新舊稅制差異為何？
舊制總應繳稅額
試算流程如下：
- 可扣抵稅額：161萬元（股利淨額）×20%(可扣抵稅額比率)÷2＝16萬1,000元
- 綜合所得稅淨額：177萬1,000元（股利淨額）－17萬8,000元×2人＝141萬5,000元
說明：17萬8,000＝免稅額8萬8,000元＋標準扣除額9萬元 - 應繳稅額：141萬5,000元×個人綜合所得稅率20%－累進差額13萬4,600元＝14萬8,400元
- 總應繳（退）稅額：14萬8,400元－16萬1,000元＝-1萬2,600元（可退稅）
試算流程如下：
- 可扣抵稅額：161萬元（股利淨額）×8.5%＝13萬6,850元（超過8萬元上限，只能扣抵8萬元）
- 綜合所得稅淨額：161萬元－20萬8,000元×2人＝119萬4,000元
說明：20萬8,000元＝免稅額8萬8,000元＋標準扣除額12萬元 - 應繳稅額：119萬4,000元×個人綜合所得稅率12%－累進差額3萬7,800元＝10萬5,480元
- 總應繳（退）稅額：10萬5,480元－可扣抵稅額8萬元＝2萬5,480元（應繳稅）
結論
由於新稅制的股利可抵減稅額有8萬元上限，因此，如果是以股利收入為生的退休族，單身且年領股利收入超過118萬9,667元或夫妻且年領股利收入超過139萬7,667元，在這兩種情況下，就無法退稅。
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【作者簡介】成立於1998年，提供股票、基金、期權、 黃金、外幣、債市、房地產、保險、退休規劃、 消費觀念等投資理財領域的知識、情報與課程服務，全方位服務投資族群需求。
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